今の彼氏と付き合いだしてから早5年。
この5年間で昔の服がきつくなるほどポニョった私w・゚(゚´Д`゚)゚

これは完全に詐欺だ!って危機感と罪悪感にさいなまれ、
さらには今年の夏に沖縄に旅行へ行くことになったのをキッカケに、
ホットヨガでダイエットに挑戦しています!

部活みたいな体育会系な運動&努力って言葉嫌い&根性ない干物女の私が、
ホットヨガを始めてどんな感じで変化していくのか!ヽ(`Д´)ノ

現在進行形でホットヨガにほぼ毎日通っているので、
その体験レポートをUPしています☆(゚Д゚)ノ

みなさん見守ってください!

そして全国の干物女子のみなさんっ
私と一緒にホットヨガでメリハリBODYげっちゅしましょう!!

干物女は今日もホットヨガへ行く!生の体験談公開中!
ホットヨガは果たして本当に効果あるのか?

ちなみに、私が通っているスタジオは2店舗しかない超マイナーなとこです。w

>>全国展開してて、日本で一番有名なホットヨガスタジオはコチラです。



【ホットヨガの効果を検証中】運動大嫌い25歳干物女が挑む!オススメページをご案内ーっ☆


オススメNO.1★私のホットヨガ挑戦日記☆初心者の私が効果を検証!●体験初日から体験3回目まで
人見知りで超緊張してホットヨガに入会したときの流れや、
体験初日のレッスンの雰囲気や先生の雰囲気まで、
とっても詳しくレポートしています☆


誰でも初めてのことって不安ですよね!
そんな不安が解消してもらえるように、
生生しくリアルに体験談を記録していますよ☆


初めて体験してから始めに感じられた効果なども書いてますよー!

これって一番気になるところですよね!


続きはこちら>>




オススメNO.2★私のホットヨガ挑戦日記☆初心者の私が効果を検証!●体験4回目から7回目まで
なんと干物女の私が、ホットヨガを続けられている・・・・!(゚Д゚)ノ
自分でもめっちゃ驚き!

これまで続けてみて、初回のときと比べてどんな効果があったのか、
体のいろんな変化を正直に書いています。

嘘つくことは意味ないので全部ほんとのことです!

自分にとってもうれしい変化だったので、
真実だけ記載してます☆ヽ(*´з`*)ノ

楽しいのは2回目からですねー!!w


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オススメNO.3★ホットヨガの効果って何?!ダイエットにいいの?
ホットヨガの効果は、ただ体の柔軟性がUPするだけじゃない?!
実は、ホットヨガにはダイエット効果、便秘解消などなど・・・
書ききれないほどの効果があった?!(゚Д゚)ノ

女子にはうれしい効果ばかりです!!

そして私が実際にホットヨガを初めて感じた効果も・・・☆

以外と知られていない効果ばかり?!(*´∀`*)

これを知れば今すぐホットヨガが始めたくなりますお!


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オススメNO.3☆ホットヨガ&食事で効果的にダイエット!
ダイエット目的でホットヨガに通うなら、
絶対に一緒にやって欲しいのが食生活の改善!


リバウンドしない食生活改善の秘訣や、
私が今までしてきた悪い食生活から、今ホットヨガと合わせて行っている、
めっちゃおすすめの食生活まで紹介しています!

好きな物を食べずに我慢するんじゃなくて、
好きなものを食べても効果的に減量できます!

何か特別なものを買うわけではなくて、置き換えでもないので、
ほんとおすすめです☆


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オススメNO.4★どんな人がホットヨガに通ってる?年齢層&性別
ホットヨガに通う年齢層について、私が調べてわかったことだけではなく、
自分がホットヨガスタジオに通い始めてわかった
年齢層なども書いています!

「私はもう結構歳だし、今さらホットヨガなんて・・・」
と思っている人にも見てほしいページです☆

それと、ホットヨガスタジオでよくある「女性専用」、
「男女共用」、「メンズヨガ」についても、
どんなスタジオで、どんなメリットがあるのか
紹介しています☆

私の感想も書いてますので、
スタジオ選びで参考にしてもらえると思います!


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オススメNO.5★ホットヨガのポーズ!美人&シェイプアップ
自分でも簡単に出来る、ヨガのポーズの紹介をしています!

ホットヨガスタジオのレッスンがない日に自宅で自分でやってみたり、
毎朝会社に行く前にちょっとやってみるだけで、
すっごいスッキリしますよ☆

シェイプアップが出来る系のポーズばかり紹介してますので、
ぜひやってみてくださいね☆ヽ(*´∀`)ノ


続きはこちら>>










ホットヨガの季節到来!?

だんだんと寒い季節になってきましたね。
寒くなってくるとホットヨガの季節きたーーー!って思っちゃいますね♪
ヨガをしに行くというより、あったまりに行くっていうね・・・

夏の暑い時期にやるホットヨガもそれはそれでいいんですけどね。
特に今年の夏はホントに暑かった!

昼間は外がめっちゃ暑くて汗流して、
夕方になって暑さがましになった頃に、
ホットヨガに行って汗を流す。

私はどんだけ汗流すのが好きなんだ?!とか思ってました。

その点、これからの寒い季節はホットヨガはイイですね。
普通に生活してても、汗をあまりかかないので、
ホットヨガでどばっと汗流すと、ストレス解消にもなりますし。

>>全国展開してて、日本で一番有名なホットヨガスタジオはコチラです。






大人気&有名!ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)を紹介!

ホットヨガスタジオLAVAは、「ホットヨガを始める人なら知らない人はいない」
くらいの超有名スタジオです!

なんと言っても、すごいのはそのスタジオ数。
全国展開しているラバのスタジオは、日本全国に100店舗以上あります。

これは私が数ヶ月前に見たときよりも、店舗数が増えてる・・・
ってことは、ラバはまだまだ店舗拡大中?!(*゚∀゚*)
その店舗数は、日本最大級だそうです!ってことは、
日本一通いやすいホットヨガスタジオってことだよね!

しかもほとんどのスタジオは駅から徒歩すぐ!アクセスがいいのもラバのいいところ☆
アクセスの良さは、スタジオエ選びでかなり重要なとこですよ!

だって、私が通ってるホットヨガスタジオは、駅からも徒歩ではキツイ距離。
ってことは駅からはバスか自転車じゃないと行けないし、
しかも私の家は田舎なので駅までもバスでかなり時間がかかる。笑
ってことで車で行くしかないんだけど、車で行ってもスタジオの駐車場がない。
なんてこった( ̄□ ̄;)

だから、ホットヨガスタジオから少し離れた、パーキングに
毎回止めなきゃいけない。さらに、パーキング代が高い!ww

車で遠いパーキングまで運転していって、パーキングから徒歩でスタジオまで
歩いて、そっからレッスンなんです!゚(゚´Д`゚)゚
お金もかかるし時間もかかる。さらにホットヨガのレッスン始まる前には、
もう結構疲れてる・・・・・笑。(;´Д`A

まあ・・・これもダイエットだ!と思って頑張って通ってるけど、
毎月お財布が痛いです。笑 正直私もラバに通いたい。笑

だけど、うちはほんと田んぼに囲まれた、FOREVER21もZARAも付近にはない、
ド田舎だからラバないんです!ww
これからうちの近所にもラバが出来ることを祈ってます。笑

それに、ラバは「骨盤強制ヨガ」、「肩こり改善ヨガ」、「美脚ヨガ」などなど
プログラム数がとっても多いのも嬉しいポイント!
たくさんのプログラムがあるから、自分のやりたいヨガを選べますよね!


大人気&有名!ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)を紹介!ページへ



私ホットヨガ向いてないかも!って人は「カーブス」か「RIZAP」


★カーブス
カーブスには昔、私の友達が店長として働いていたんですが、
お客さんの年齡層はかなり幅広かったそうです☆
なので、「こういう場所に通うのは、若い子ばっかりなんじゃないか・・」
なんて思う必要ありません!(゚Д゚)ノ

むしろ、カーブスに通っている年齡層は、50代・60代が、
一番多いんですよ!
いくつになっても、運動を楽しめるってすごいことですよね!

でも年齡とともに体力が低下してきますよね。若いときは、
もっとこんなことできたのに!なんてくやしくなることもありますが、
「自分の体力で、みんなについていけるのか?」と不安になることは
ないですよ☆

カーブスは、自分の体力とペースに合わせて続けていけることが
ポイントです。
これなら無理せず、周りにも気をつかうことなくできますね!

それに、通っている人もスタッフの人も、みーんな女性だから嬉しい!
男性がいると、イケメンでもそうでなくとも何かと気になるのが
女の子ですよね。笑

女の人だけだから、たとえスッピンで髪ボサボサで、
なおかつ中学生とか高校のときのジャージでも、全然はずかしくない!笑

★プライベートジム【RIZAP】
このRIZAPは最近CMでもやってるくらい、話題沸騰中のプライベートジム!
自分の希望の体型に向けて、専属のトレーナーがついてくれて、
マンツーマンでダイエットに取り組むものです。
プロのアスリートも行っている、RIZAP独自のカリキュラムによって、
完全個室でのトレーニングになります。

”短期間での大幅減量”にかなり自信をもっているRIZAP!
その自信の表れからか、「30日間全額返金保証制度」が設けられています。

これって、すごいことじゃないですか?(* ̄□ ̄*;
これなら頼ってみたい!と思えますよね☆

ホットヨガはどうしても・・・・・というかたには、
どちらもオススメですよ!(*゚∀゚*)


ホットヨガ以外のおすすめ"脂肪燃焼"!カーブス&RIZAPのページはこちら>>



女の子だもん!ヨガウェアでもオシャレしよっ!


なんといっても女の子なんだから、ヨガウェアでもオシャレしなきゃ!(*゚∀゚*)
ヨガもホットヨガも、基本的に何を着ていってもいいんです。
スタジオラバもそうですが、自分が動きやすい(ヨガがしやすい)格好
であれば、特に決まりはありません。

わたしもはじめのころは、そのへんのスポーツウェアショップに売ってる、
アディ○スとかのジャージに、上は普通のTシャツでした。

確かに、別にそれでいいんです。はじめのうちは、ね。笑

きっと、私もヨガのポーズが上達して、結構ポーズがキマってきたからか、
最近では、”服の許容範囲の限界が来た”んです。笑

どういうことかと言うと、下のズボンでいうと、自分はまだまだ股が開くのに、
ズボンが開かない。wwこれ以上開いたら、「ビリッ!」て言いそう。笑

きっといままでは、ズボンの限界が来るまで股が開かなかったのが、
自分の体が柔らかくなって、結構ポーズも出来るようになって、
ズボンの方が限界がきたんです。ww

なので、最近では体は痛くないのにズボンが限界なせいで、股痛い・・・ww
って状態になってます。笑

なので、はじめのうちはいいですが、上達してくるとちゃんとした
ヨガウェアが欲しくなるんですよね。

ヨガスタジオとか行っても、ジャージみたいなのでやってる人もいれば、
「それ寝巻き?」と思ってしまうようなラフな格好で来ている人もいるし、
さまざまなんですが、完全なヨガウェアを着てる人を見ると、
ヨガウェアを着ているだけでヨガが上手く見えるんですよね。笑

あの人本格的でかっこいいなー!って感じます。

やっぱり、ヨガウェアってヨガのために作られているから、
ヨガっぽいアジアンな柄でかわいいし、ヨガウェアってそもそも
ヨガのポーズがかっこよく見える!!

ヨガのポーズもしやすいしね☆(*゚∀゚*)
ということで、私のお気に入りのヨガウェアショップを紹介します!
せっかくヨガを始めるなら、ウェアもこだわってくださいね!ヽ(*´∀`)ノ


私も利用してます!ホットヨガのウェアが買える通販ショップのページはこちら>>



ホットヨガに通い始めて、体に現れた変化と、通っていないときの違い!

運動嫌いで面倒くさがりで、干物な私が、
ほぼ毎日ホットヨガに通い始めて、体重や体調を含め、
ダイエット効果など、どのような変化があったのかを
嘘偽りなくお話しています。

ほぼ毎日ホットヨガに行ってるからって、私は決して暇な子では
ありません!笑
これだけは言いたい!ww

確かに干物だったけど、ホットヨガに通い始めてからは、
毎日の仕事と家事との両立を頑張ってました!

だから、時間単位のキャリアウーマンみたいなスケジュールを
こなし始めた私は、もうこの時点で干物ではないのかもぉ!笑
まぁ考え方と、スタイルが干物だったってことね。

ホットヨガって、体質改善にもなるし、代謝がかなり上がります!
これは、絶対に感じる効果だと言っても過言ではありません!

だって、会社でもみんなが「なんか今日寒いね」ってなってる中、
わたしだけ「クーラーつけてもいいですか?」ってなってます。笑
周りの人と自分との体温の差をひしひしと感じます。ww
現在、秋というか冬ですが、手足が冷えるって何?ってくらい。

基礎代謝が福井と感じる人だけではなく、冷え性の人にも、
ホットヨガは効果的だと思いますよ☆(*゚∀゚*)

もちろん、ホットヨガに行き始めてから、日に日に体重が
落ちています。
ですが、ちょっと忙しかったりして全然ホットヨガに行けてないときは、
目に見えて自分の体の変化を感じると思います。


体に現れた変化と、通っていないときの違い!のページはこちら>>

食生活でもダイエット♪

ホットヨガなどで運動するのもダイエットにはとっても大事なことだけど、
やっぱり食生活もすごい大事ですよね。

それはそうです。いくら体を動かしてカロリー消費しても、
そのぶんいっぱい食べてたら意味なくなっちゃいますもんね。

酵素ダイエットで置き換えダイエットをたまにとりいれてみるのも、
カロリーを抑えるのにはよいですね。
私もたまにだけどやってます。
あまりにもうちの周りで酵素ダイエットが話題になってたもんだから試してみたんですよね。

結果は・・・私にはどうも向いてなかったみたいです^^;
1食抜いて酵素ドリンクを飲むじゃないですか?
その後の食事で食べ過ぎちゃうので、結局一緒になっちゃうw

食欲には勝てない・・・

意外と低カロリーな食べ物♪

痩せるためにはホットヨガなどで適度な運動をすることはとっても大切。
だけど運動して疲れてその反動で食べ過ぎてしまっては、元も子もないですよね^^;

私もホットヨガに通い始めた当初は、へとへとになって帰ってきて、
そのぶん夜ご飯を食べ過ぎてしまった経験があります。

カロリー消費したのに、それ以上に摂取したら意味ないじゃん!っていうね。

でも満腹感は感じたいので、最近は低カロリーなんだけど、食べて満足!
っていう食べ物を中心に食生活に組み込むようにしています。

この季節でいうとズバリ「蟹」です!
蟹って意外と低カロリーってみなさん知っていましたか?

栄養も豊富なので、この時期は蟹三昧です。
(もちろん食べ過ぎはよくないですけどね^^;)

でも蟹ってけっこう高いので、通販で安くて美味しいかにをゲットしています。
かに鍋からのかに雑炊が一番のお気に入りです♪





最近の更新情報☆(*´∀`*)


2014年9月25日 TOPページを更新しました。


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