ホットヨガの基本的な情報を知ろう!

ヨガとホットヨガの違いって何?

私もホットヨガを始めるときに、
ヨガとホットヨガのどちらを習おうか迷ったので、
やっぱりこれはみんな疑問に思いますよね!(*´∀`*)


私のはじめの印象は・・・
→ヨガ・・・普通のヨガ
→ホットヨガ・・・ホットなヨガ?
でしたw


間違ってはないですけどね!





2つの大きな違いは「温度・湿度」
まず、ヨガとホットヨガとの大きな違いは、温度と湿度です。

ホットヨガは、室温38度から40度くらい&湿度55%から60%の部屋で行います。

ですが、基本的なポーズとかはヨガもホットヨガも変わりないです。


これだけ温度や湿度が高い部屋でヨガを行っていれば、
当然ですがヨガよりホットヨガの方がデトックス効果
発刊作用も大きく変わってきますよ☆ヽ(*´∀`)ノ

また、ホットヨガなら体を温めて行うので、
普段ならしにくいような難しいヨガのポーズもとりやすく、
ケガの防止にもなります!


なので、ヨガの効果が現れやすくなるのも、
ホットヨガの方が早いんじゃないかな?(*´∀`*)


だくだく汗をかいた方が、"運動したぞー!"って感覚も強いので、
モチベーションも上がりそうです☆


それと、私が「私のホットヨガ挑戦日記☆初心者の私が効果を検証!」
ページで書いたように、足などの冷え性がひどい人でも、
ホカホカあったまってヨガを行うことができるので、
ホットヨガを選んで良かったなぁって思ってます☆


体力のない人やいきなりホットヨガを始めることに抵抗のある人は、
まずはヨガから初めてもいいかも知れませんが、
ホットヨガの方が続けるメリットは大きいと思うので、
せっかくならホットヨガを始めて欲しいです☆(*'∀'*)ノシ





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