ホットヨガに挑戦!初心者の方向け

みんなのホットヨガ口コミ体験談

このページでは、私の友達、もしくは友達の友達などの知り合いにお願いして、
ホットヨガをしたことのある子に、ホットヨガの口コミ体験談を書いてもらいました。


人によって感じたホットヨガの効果や感想は様々です。
いろんな子のホットヨガ体験談。参考にしてみてくださいね♪


口コミ一覧


私の場合、普通のヨガよりホットヨガのほうが向いてたみたい。
ダンスにも好影響が出たホットヨガ。
体が硬い男性の僕がヨガから得たもの。
ヨガをはじめて良いことだらけ!


私の場合、普通のヨガよりホットヨガのほうが向いてたみたい。


ヨガは、短期間でダイエットできるものではなく、
少しずつボディラインが変わってくるのが分かります。


短期間でダイエットするならホットヨガがおすすめで、
私は、両方通いましたが、ホットヨガの方が効果はあると思いました。


ホットヨガは、スタジオが熱く、5分もポーズをとっていると汗が出てきます。


私は、ダイエットヨガで1回、約40分のコースに通っていましたが、
終わるころには汗びっしょりで、運動をしてこんなに汗をかいたのは初めての経験でした。


それほどハードな動きもしていないし、同じポーズを大体3分から5分キープするだけです。


通いはじめた頃は、難しくてなかなか上手にポーズをとることは
できませんでしたが、何回か通っていると、だんだん上達します。


まず、通いはじめた頃は、体が硬く、手も届かないポーズがいくつかりました。


うわ?、結構難しいと感じたんですが、今では体も柔らかくなり、
簡単にできるので、お風呂上りに5分ぐらい、ストレッチ感覚で続けています。


いつもレッスンがはじめる前と終わった後に体重を計っているんですが、
大体、0、5から0、8キロぐらい減ってます。


レッスンが終わった2時間ぐらいは飲食禁止で、
これをちゃんと守れば、ダイエットに成功するようです。


あと、通っている時は、便秘も解消されて、お通じがよくなるのが分かりました。


便秘が解消されると体調もよくなり、食欲も増して、以前よりは
食べてたと思いますが、体重が増えることもありませんでした。


むしろ、便秘が解消されたので、少しずつ減って、お腹まわりもすっきりできて、
履けなかったジーンズが楽に履けるようになったのが一番、嬉しかったです。


個人差はあると思いますが、ただ、体重はそれほど減ってなく、半年間通って、
3キロぐらいしか痩せなかったので、ヨガは、それほど体重は落ちないのかなって思います。


でも、インストラクターは、3ヶ月で10キロ痩せた人もいるって
言ってたので、気合を入れてダイエットすればいけると思います。


私が通ってたホットヨガスタジオは、月4回まで通えるコースで5000円ぐらいでした。


ダイエットコースの他にもいくつかのコースがあって、
すべて通えるコースは、8000円ぐらいだったと思います。


私は、1週間に1回のペースで通ってたんですが、定期的に通うことで、美容や健康をキープできるようです。
今は、引越しして通ってませんが、また、こっちでも通いたいと思っていて、いいホットヨガスタジオがないか探しています。



ダンスにも好影響が出たホットヨガ。


もともとダンスをしていました。
しかし腰と太もも裏を壊してしまい、接骨院へ通っていました。


その時、接骨院の先生からアドバイスを受けました。
腹筋がなさすぎだし、血行も良くないからホットヨガに通ってみたらどうかと。


もともとヨガは気になっていたので、血行もよくできそうなホットヨガに通うことにしました。


体験レッスンで始めは暑くてやっていけるかなと思っていたのですが、
レッスンを受けていくうちにとてもスッキリとした気持ちになりました。


ダンスでは体を酷使することは当たり前、酷使してなんぼのものという世界だったのですが、
ホットヨガはムリをせず体を大事にしながら行っていくため、とても気持ち良く受けることができました。


こんな爽快感はダンスではあまり味わえないなと思いました。


これをきっかけにホットヨガに入会し、毎日のように通い始めました。


ヨガは体の使い方を細かく学ぶことが出来たので、コアの使い方がとてもよくわかりました。
そのおかげでダンスも今まで安定して踊れなかったところも安定して踊れるようになりました。


ダンスの先生からは上手になったと褒められるようになりました。


またホットヨガでかなりの体力を使うため、血行がよくなり、
夜はとても気持ち良く寝ることができるようになりました。


他にも水分をたくさん取るようになったため、便秘が解消されてきました。


パワーヨガにも挑戦


だんだん慣れてきたため、始めはビギナーばかり受けていたのですが、
これならレベルを上げてもいいかなとパワーヨガにも挑戦しはじめました。


パワーヨガはビギナーと違い、ハードな動きをするためかなり体が絞られました。
そしてよりインナーマッスルを使うようになったため、より体の安定感が保たれるようになりました。


ホットヨガをはじめて3ヶ月。
実家にいる母と海外旅行へ出かけることになりました。


久々に会った母に、痩せた?と言われました。


足が細くなったそうです。


以前は老けたねと辛口のコメントをする母から言われた言葉だったためとても嬉しかったです。


ヨガをやって次々といいことが続いていき、3ヶ月で
誰からみても体が引き締まったことがわかる体を手に入れました。


今では好きなポーズは?と聞かれたら、鳩のポーズですと答えています。


ダンスは好きだけど、もともと運動が苦手な私にはうってつけの運動と出会いました。


現在はダンスを辞めて完全にヨガ1本になっています。
痩せたい人はもちろんですが、体のどこかが不調な人にもオススメできます。


体が硬いからといって敬遠している人も多いと思いますが、
ムリしなくてやれるためぜひ試しにヨガをはじめてみて欲しいと思います。



体が硬い男性の僕がヨガから得たもの。


6年前にヨガを始めたのですが、もともとは通っているジムの
ヨガイベントに参加をしたのがきっかけでした。


男性の僕にとってヨガは「女性がするもの」であり
「体が硬い自分ができるわけがない。」と思いこんでいました。


しかし、実際始めて見ると楽しくてのめりこんでしまったのです。


半年間通ってウェストが8センチ落ちた上、体感が鍛えられたせいで
学生の時に出来なかった「三点倒立」が簡単に出来るようになりました。


僕がヨガの中で最も好きなのは「ダウンドック」つまり犬のポーズです。


このポーズをすると全身が伸びてゆく感じでとても気持ちがいいです。


あとは「木のポーズ」も好きで、あの微妙なバランスを保ち続けることがクセになっています。


ヨガを始めた当初、僕は、体の柔らかい女性の中で一人だけ
ポーズを取るたびにもんどりうって堅い体と闘っていました。


しかし、インストラクターさんが「体が堅くても、楽しんでやれば効果が出てくる」
と励ましてくれたおかげで、楽しく出来るようになりました。


また、男性の仲間をもう少し増やすべくジムに通う常連を
仲間に引き込んで徐々に男子の勢力を拡大してゆくと、ヨガ自体も
女性だけの時よりパワフルなポーズが増えていったような気がします。


そのポーズはつらいのですが、反面なぜか気持ちよさが増してゆきました。


ヨガで大切なことは、体の堅い柔らかいというのではなく、
自分の体が自分自身の気持ちとどうリンクしながら過ごすことができるのか?ということです。


嫌なことがある日にヨガに出ると、心の中から悪いものがスーっと抜けてゆく感覚がとても心地よく、
いいことがある日に出たヨガの時間は気分よくプラクティスができるので、
結果的に周りに「いいことのおすそわけ」ができるのです。


逆に、周りからもそのような「いい気」をもらって自分の中に
取り込むことが出来るので、とてもよい時間を過ごすことができます。


みんなはそれを「シェアする」と言うのですが、僕はその言葉がとても気に入りました。


ヨガ教室で出会った人たちとは、仕事でもヨガの時間でもとても良い関係を築けています。
それもヨガがもたらした僕の宝物だと思っています。


残念ながら、このヨガ教室は現在は開催されていません。
なぜなら、インストラクターが海外で教室を開きそちらを活動主体としているからです。


でも、インストラクターが帰国すると、当時のヨガ教室の面々が
こぞって臨時ヨガ教室を企画します。(もちろん僕も企画します。)


先日も、その「臨時ヨガ教室」が開催されましたが、久々にやってもヨガの気持ちよさは変わりません。


ヨガは体と心をリフレッシュさせる最高の時間を提供してくれます。


今、また別のヨガ教室に誘われています。
仕事が忙しくてなかなか顔を出せていませんが、時間を作って是非参加してみます。




ヨガをはじめて良いことだらけ!


育児をがひと段落してホッとしたところで何か自分のためになることを
始めたいと思い、かねてから興味があったヨガ教室をさがすことにしました。


まずはインターネットで情報を得たものの、ほとんどの所が
フィットネスクラブ内でのヨガレッスンということ。


ということはつまり、まずはそこのクラブの会員にならないと受けれないという事がわかって
困っていたところである友人が「いいところあるよ!」と教えてくれたのです。


公民館や福祉会館でヨガ?


それは市内の公民館や福祉会館などの施設で行っており毎週水木のどちらか、
場所はその都度変わるのでインストラクターに確認してくださいとのこと。


一回500円という主婦にはなんとも嬉しい、いまどきにしてはワンコインで受けられるレッスンで、
月謝制ではなく来た時払いなので急な都合で行けなくなってもまったく損した感じもなく
気軽に受けれるという事を知り、善は急げ!とばかり早速はじめることにしました。


会場につくと何とも良い香りが漂っていてどうやらアロマ系のお香が焚かれている様子。


参加する人たちは自分で持ってきたヨガマットと飲み物を用意して
それぞれストレッチを開始していたので右にならえとばかりに自分も
同じようにマットを敷き、ストレッチをしながら会場を観察していました。


みなさん、ヨガウェアを着ているかといえば確かに着ている人もいるにはいましたが、
ほとんどの方がシンプルなスポーツウェア(中にはTシャツに軽めの短パンという人もいて)、
運動しやすい恰好でというのも気持ち的に楽に参加できる要素の一つでした。


私は小さいころからとにかく体が硬くてヨガをはじめるに当たり
その面がとても心配だったのですがインストラクターの先生がはじまりの挨拶の時に
「硬い方も心配しないでね!ヨガを続けていくことで徐々に柔らかくなっていくから
一緒にがんばりましょう!」と言ってくださったことで肩の力が抜けました。


ストレッチが終わり、いよいよポーズに入っていくことになりました。


下を向く犬のポーズやコブラのポーズといった初歩的なものがメインで
初心者でもポーズを覚えて家に帰ってからおさらいでやってみることができそうなものを
いくつか教えてもらえたこと、また、なるべく身体に負担がかからないように
指導をしてもらったお陰ではじめてよかったと心から思いました。


それ以来、すっかりはまってしまい週に一度ないし二度のペースで
このヨガ教室に通っていますが、お風呂上りに先生に教えてもらったポーズを
日課にしていたらここ最近、少しだけ身体が柔らかくなってきました!


さらに、お腹から深く息を吸って、吐いてを繰り返すことで
鼻呼吸がしっかりできるようになって(今まではどちらかといえば口呼吸だったようです)
風邪をひきにくくなりました。


先生曰く、人間にもし過去があるとしたら
その過去でヨガをやっていた人は今世でもヨガをやるのだとか。


私も前世でもヨガをやっていたのでしょうかね・・・?
身体に良いヨガ、これからもずっと続けていきたいです☆










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