ホットヨガスタジオに通う&自分で始めるには

ホットヨガって、自宅では出来ない?

自宅でホットヨガがしたい場合には、
夏には朝から部屋を締めきっておいて、
お昼くらいになったら丁度温度が高くなっていますので、
あとは加湿機を利用するだけです☆


冬にはヒーターなど、暖房で部屋をあたため、
ここからはまた加湿機の登場ですね。


ですが、ホットヨガスタジオなどに行った場合には
このような部屋の管理はしなくてもいいんですけど、
自宅で行う場合には自分で行う必要があります。

温度や湿度が高すぎると、呼吸がつらくなったりもするので、
ホットヨガをやっている最中にも温度&湿度の管理は忘れずに☆


自宅でホットヨガをするときにはいろいろと注意も必要?

ホットヨガを行う部屋には、
パソコンやテレビなどの電子機器などをおいておくのはよくないです。



スタジオなどで行っていれば、自分が忘れていても講師の人が
「水を飲みましょう!」などと声かけをこまめに行ってくれますが、
自分でやっているときにはそうはいきませんよね(;´Д`A


ヨガのポーズに集中していると、水を飲むことは忘れがちですが、
自分で気をつけておかないと、喉が乾いた!とおもったときには
もう遅いそうです゚(゚´Д`゚)゚


ある程度ヨガが出来る人にとっては、
ヨガのさまざまなポーズも自分で出来るけど、
何も出来ない人にとっては、1人で本やDVDで覚えるのは限界がありますよね・・・


そのポーズをすることはできても、もう少し腕を上げた方がいいとか、
おへそはもっと正面を向けるといいとか、
指導してくれる人がいないので、そのポーズの効果を
最大限引き出せていないことも多いと思います。


せっかくやるなら、私はちゃんとスタジオで習った方がいいと思いまよぉ☆ヽ(*´∀`)ノ


一応参考までに!

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