☆私のホットヨガレポート☆随時更新

私のホットヨガ挑戦日記☆初心者の私が効果を検証!●体験4回目から7回目まで

干物女の私も続けています☆ヽ(*´∀`)ノ
ホットヨガは干物女子にもおすすめ!


私の通っているスタジオは2店舗しかない超マイナーなとこです。w

>>全国展開してて、日本で一番有名なホットヨガスタジオはコチラです。



★もくじ★
<●体験4回目>

<●体験5回目>

<●体験6回目>

<●体験7回目>



<●体験4回目>
今日も肌はツルサラ☆(*´∀`*)

いい感じー!(ローラw)

★しかも、今日は会社の人に肌質が変わったことに気づかれました!


「なんか最近肌つるつるになった?○○ちゃんって乾燥肌やったよね?」ってヽ(*´∀`)ノ
そおなんですよぉ!最近ホットヨガに通いだして・・・☆
なんて喋ってたらその時いた会社の女性陣がみんな触りだした・・・w

腕もちもちされました!
ってか本当にモチモチなんですヽ(*´з`*)ノ

やったあ☆

自分で実感するだけじゃなくて、
周りに気づかれるって本物ですよね!(*´∀`*)
(これについて詳しくは「ホットヨガに通って1ヶ月目★周りが気づいた変化」のページへ)


そんな感じでウキウキしながらまた会社の帰りにホットヨガに行きました☆

今日のホットヨガの内容は「デトックス」だと書いてありました☆


また違う講師の人だったんですが、
やっぱりヨガの先生ってみんなナイスbody!!

今日の先生はタンクトップの背中があいてるやつ着てたんですが、
その後ろ姿が本気で綺麗・・・っ!

同性の私でもみとれました☆


よーしっ私もあんなbodyになるー!
って気合が入ったところでレッスン開始☆

★デトックスってだけあってポーズは足がプルプルするものばかりでしたw

しかしホットヨガの先生の声ってめっちゃ癒される・・・
声も綺麗だし、すんなり頭に入ってくる声です☆

声聴いてるだけでも癒されるw


ビューティでやったポーズも混ざってたので、
「あ、これやった!わかるわかる!」なんて思いながら、やってました☆

だんだんポーズも覚えてくるので、
「確かこの前足この辺でキツかったから、こうした方がいいなぁ」とか、
「腕下がらないようにってこの前言われたポーズだなぁ・・・腕気をつけよ!」とか
自分で意識しながら進められましたヽ(*´∀`)ノ

だんだんわかってくるのが楽しいですよ☆


しかもすでにホットヨガがえらいってより、
これだけ汗をかくのが楽しくて仕方ないですw

これは完全にはまった気がするなぁww


やっぱり初回のときは、
「これはドMがやることなんじゃないか」とか思ってえらかったけど、
初回をすぎると次からホットヨガが楽しみになります!

私が思ったことは、初回体験で断念しちゃわないで、
2回目以降が楽しくなるので、みんな頑張ってほしいなぁと
思いました!

帰りもちょっとフラフラだけど、
前よりはフラフラ度合いが軽くなった気がします☆


それから帰って夕飯作ってるだけでも汗だくw

もしかしたらかなり代謝がよくなった?(*´∀`*)

彼氏に「サラダ作るだけでなんでそんな汗だくなん?」って笑われるほどですw


しかも、ちょっと恥ずかしいお話しますが、
私は今まで便秘気味だったんですが、それが1日に3回にもなりました!(;´Д`A

トイレに行ってもなんかスッキリしない感じだったのに、
ホットヨガに行きだしてから、3回にまで・・・(゚Д゚)ノ
びっくりです。

ホットヨガのあとに2回もなんですw

すごくないですか?

きっと腸とかの内蔵系がホットヨガで
しっかり動いたってことなんですかね?!ヽ(*´з`*)ノ


この便秘解消って効果はほんとにホットヨガの効果の1つみたいなので、
嬉しいです!
(詳しくは「ホットヨガに通って1ヶ月目★自分が感じた体の変化」のページへ)


明日はホットヨガのスタジオのお休みの日なので、
ちょっとさみしい゚(゚´Д`゚)゚

行きたいなぁ・・・

明後日まで我慢我慢!




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<●体験5回目>

昨日はホットヨガスタジオがお休みだったので、
ホットヨガすることはできませんでした゚(゚´Д`゚)゚

なんかほぼ毎日行ってると、
行ってないのが変な感じがしてきます(;´Д`A

しかもなんかスッキリしない・・・・


やっぱり行き始めるとホットヨガのデトックスの面白さが
やみつきになってくるもんですねw

はじめはこんなにハマるとは思ってもいませんでしたあ(゚Д゚)ノ


会社の社長にも話したら、
「そんなもん1日でもう行きたくないです・・・とか言うんじゃないのー?」
とか言われてましたが、自分でも続くなんて半信半疑でしたw

社長の勘は外れて、私はちゃんと皆勤中ですが☆w


しかも、今日すっごい嬉しいことがありました!( ^ω^)ノシ

★ヨガの帰りに午後から会社に出勤したんですが、
会社の子たちに「なんか一回り細くなってない?」って言われたんですうっ!!ヽ(*´∀`)ノ

「急にスッキリしたやん!」って言葉がめっちゃ心にしみました゚(゚´Д`゚)゚w

頑張ってホットヨガ通ってる甲斐があるやないかあーい!!ヽ(`Д´)ノ


・・・ってゆうか、まだホットヨガ始めて5回目なのに、
周りに気づかれる
ってすごくないか?!(;´Д`A

自分で実感しだすのより、周りの人が気づくってすごい大きいと思う!!

しかも何ヶ月も頑張って成果が出てるんじゃなくて、
たったの5回で・・・・Σ(゚д゚lll)


これわさらに燃えてきますねえええええええー!!ヽ(*´∀`)ノ
その言葉のためにあたしは明日からもホットヨガ頑張る!


ってことで今日は朝のレッスンに行ってきたんですが、
天気が嵐きてて大荒れだったのでなんとキャンセル多数で
生徒さんは合計7名・・・少ない。w

なんで、キョトンとしてたら先生が話しかけてくれました☆

★今日も違う先生だったけど、今日の先生はかなり絡んでくれる人☆

「ホットヨガはここが初めてですか?」とか、
「何かスポーツとかやってますか?」とか、
「今日嵐すごいですけど大丈夫でしたか?」とかヨガの前にお話しました!


背は低い先生だけど、やっぱり綺麗・・・w


細いってよりは、メリハリbody!腕とかもインナーマッスルな感じで、
引き締まりつつ筋肉もあるってゆうまさに私が目指すとこの先生!

先生によってレッスンの雰囲気はちょっと違うけど、
今日の先生は結構生徒の間を回って(人数少ないからかな?)
「ここもう少し手をこっち側に」、「足はもう少し前にだしましょう」
とか指導してくれました☆

ほんっとにかわいい先生だったなー☆


ちなみに今日のレッスン内容は"ムーブメント"!

ダンスをやっていた先生らしく、今日の内容はかなりハードでしたw

初めて朝ホットヨガをやったせいか、
びっくりするくらい体力の消耗が激しい!

それがまた「やったったぞー!」って感じで楽しいんだけどw(←すでにホットヨガ中毒か?w


5回目の今日がこれまでで一番汗が出たし、フラフラしました!

ムーブメント恐るべし!w

しっかしこの汗めっちゃかいたあとの
ミネラルウォーターがうまいのなんの☆(/ω')

水がこんなに美味しいなんて思ったことなかったなぁ・・・


ヨガ素晴らしい!!( ^ω^)


こんな干物(私)がこんなに潤っていくなんて・・・・☆




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<●体験6回目>

今日は会社がお休みだったので、朝ヨガしてきました☆


台風みたいな天気で、すっごい寒かったので、足も冷え冷え!(;´Д`A
これだけ体が冷えてると、ホットヨガで温まるのが待ち遠しいw


今日のホットヨガの内容は、"ハタヨガ"です。

ハタヨガは確かキツかったやつじゃないかあああ(;´Д`A
でもきつい方がデトックス感は大きいから頑張ります!


今日の先生は後ろ姿がめっちゃ綺麗なビューティーの先生と同じ先生だ☆


早めにスタジオに入って、室温に慣れます☆

座って、足のむくみをとったり温めるために
足のマッサージを自分でしてました。


このときから深呼吸を意識してやります。

普段はやっぱり人間は深呼吸で生活しなれてないせいか、
深呼吸で生活はしてないし、ホットヨガをしていても、
ちょっとキツいポーズのときには呼吸が早くなってしまいます(;´Д`A


でも、自分で呼吸が早くなってきたら、
深呼吸を意識して直せるとgood!

普段の生活の中でも深呼吸を意識していると、それが習慣になっていいです☆


深呼吸を意識してやっていたんですが、
1つすっごいキツいポーズがありました!w

でもポーズに必死でなんの名前のポーズかは全然覚えてませんw

もう少しヨガ勉強して、わかったらまた載せますね!


しかも今日びっくりしたのが、
60代?くらいのおばあちゃんが来ていたこと!

しかも中学2年生(←会話聞いてたw)のお孫さんと娘さんと、
親子3代でホットヨガやってました!(゚Д゚)ノ


おばあちゃんもかなり汗をかいてましたが、
親子3代で同じ趣味を楽しむっていいですね!(/ω?)
そうゆうの憧れます☆


この歳のおばあちゃんでもホットヨガが出来るなんて、
ホットヨガの魅力ってすごい!

あたしも負けずに頑張らなきゃ!( ^ω^)ノシ
キツいとかえらいとか言ってたらだめだなあ☆ヽ(`Д´)ノ


あ、それとホットヨガのために姿勢綺麗にしたり骨盤柔らかくしたいので、
会社のパソコンのデスクの椅子をバランスボールにしましたw



ヨガのポーズでも、骨盤を広げたり柔らかくしたりする
ポーズや動きがあるので、骨盤は大切なんです!ヽ(*´∀`)ノ


ちょっとバランスボールのブームは遅いですが、アマゾンで購入しました☆w

バランスボールは腰痛とかも治るみたいで、腹筋を使うし、
いいことだらけ!

ってことで今うちの会社にはバランスボールブームが到来していますw
このブームは会社の社長にまで浸透していますw


ホットヨガ+バランスボールで姿勢矯正&腹筋&骨盤にアタックー!ヽ(*´∀`)ノ


ちなみに私が利用したアマゾンのバランスボールも
ついでに載せときますね☆w

          


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私ちょっと変わってるかもしれませんが、
ホットヨガの間にどれだけ汗をかいても、顔と首しか汗拭きませんw

なんでかって、ホットヨガ終わったときに、
「今日はこんなに汗かいたー!」ってのを見たいからw

汗とっとくって言ったら変ですが、成果を目で実感したいタイプなので、
最後に「おー!」ってなりたいがためにです。( ^ω^)w

変わってますよねw


でもそれくらい汗かくのが楽しくなったんです☆

女子って、エチケットなどの問題で、
普段もなるべく汗をかかないようにしてますが、汗かく楽しさを知って欲しいですっ☆

なんせこの干物でも続けれているので☆


それと、うちのホットヨガスタジオは、まだオープンしたてで、
私たちがそのスタジオに行きだしたのはまだ早い方なんですが、
なんとスタジオに行く度に、ホットヨガの入会希望の人がわんさかいます!

っていうかほぼ毎日ヨガ行ってるので、
ほぼ毎日入会の人がきてるってことですよね!(゚Д゚)ノ


毎回のように新しい人が参加しているし、ホットヨガ人気すごいぞお!

曜日によって多少差はあるけど、
1回のレッスンでの生徒数がかなり多くなってきました!


ホットヨガ人気は今も上がっているってことですよね!

うちみたいなこんな田舎でもホットヨガに毎日入会しているなんてw




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<●体験7回目>

すでに代謝がすごく良くなった感じを実感します☆


今まで、同じことをしていてもこんなに汗かかなかったような?
ってことでも、すごく汗をかくんです!ヽ(*´∀`)ノ

ホットヨガの直後だけでなくても、日中とかも・・・☆


しかも、ホットヨガに行きだしてから、飲み物はお水だけ
たまーにゼロコーラ♪w


ホットヨガ中も水しか飲んでないし、終わったあともずっと水のみ!

だから体がなんかジュースとかをほしがらなくなりました☆

今までは、自販機で買うのも絶対ジュースだけだったんだけど、
なんかジュースを飲みたくならないw


自分の中でも意識が違うのかな?


通いだして7回目だけど、行くにつれてホットヨガが終わったあとの
デトックス感がどんどん変わってきてます!(n'∀')η


すぐに汗をかきだすようになったし、
汗の量もすごく増えました!


わたしってこんなに汗かけるんだ!ってw


しかも、体がどんどん柔らかくなってるのもわかります!


一昨日はこのポーズ、ここまでしか伸ばせなかったのに、
今日ここまで伸びるなぁ・・・とかw


あれ?って思うくらい体が柔軟に!


すんなりポーズも出来るようになってきてるから、
楽にポーズが出来るようになって楽しさ倍増☆ww


ホットヨガがこんなに面白いとはー!(*´∀`*)


しかも相変わらず、入会希望の人が毎日毎日わんさかw


そんなに広くないスタジオに、多いときは28人とか入りますw


はじめはこんなに人多くなかったのに(;´Д`A


足広げるときも前の人とずれないと、
あたるから危ないw


やっぱりこうゆう面は大きいスタジオの方がいいのかな?


それにしてもホットヨガ人気半端ないです!!


こんな田舎で!w


どんどん入ってくる人に負けないように、
もっともっと頑張りますよおおおおおーーーー!ヽ(*´∀`)ノ




運営者:干物女の追記(2)

エピソード1★最近追加されたマナーの紙
この前レッスンに行ったら、ホットヨガスタジオを利用するときの
マナーの約束の紙がちょこちょこ壁に貼られていました。(´・ω・`)

レッスン中は大きな声で喋らないでくださいとか、レッスン中の出入りは静かにとか・・・
結構普通のことが小さな文章でズラリ。

確かに、レッスンが始まる前とかもだけど、静かにシャバーサナをしてる人が結構いるのに、
女子トークに盛り上がってる人多かったなあ・・・

でも何故今更なんだろうかw
このスタジオが出来てから半年以上も経った今。

その中には、「予約なしでのレッスンは受けられないことがある」
とかも書かれてました。

でも私はこの前予約するのをうっかり忘れてて、
受付に行ったときに「あ!今日予約するの忘れてた!」って言ったら、
「今日は人数大丈夫だからいいよ」って言ってくれました。

定員に達することがあるから、そのときは予約ないのはダメってことですね!




エピソード2★まさかのインストラクターへの道
ちょっと前に、「○○さん(私のこと)、うちのスタジオで一番来てるから、
インストラクターにでもなるのかと思いました☆」
って受付の人に言われたことがありました。

そのときは、「違う違うw ただのダイエットだから!w」と言ったんです。

最近知ったんですけど、うちのスタジオのインストラクターの中の1人の方が、
ホットヨガのインストラクターの養成もしてる人みたいで、
たまにレッスンの時間じゃないときに、インストラクターを目指す人の入門編
みたいなレッスンもしてるんですよねー。

考えたことなかったけど、インストラクターになれば
お給料をいただきながら自分の痩せられるじゃないですかあ!(°д°)!

まさに一石二鳥・・・・・!

昼間は仕事だけど、夜なら出来るから、今の仕事と一緒に出来るし・・・


いいなあーと思っていたんですが、
ホットヨガやってる時って、自分の呼吸で大変なのに、
1時間大きな声で喋りっぱなしなんて・・・・
絶対私に出来ない・・・・・

もしかろうじでインストラクターになれたとしても、
しんどすぎて先生なのに自分が休憩したくなりそう・・・・。


もうちょっと頑張れるようになったら、
インストラクターになれたらいいな(*´∀`*)なんて期待を抱いてる今日この頃。w






私の通っているスタジオは2店舗しかない超マイナーなとこです。w

>>全国展開してて、日本で一番有名なホットヨガスタジオはコチラです。




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