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私のホットヨガ挑戦日記☆初心者の私が効果を検証!体に現れた変化と、通っていないときの違い!

★もくじ★
ホットヨガに通って1ヶ月目★自分が感じた体の変化

ホットヨガに通って1ヶ月目★周りが気づいた変化

ホットヨガに通っていないときとの体の違い?



ホットヨガを始めてから、ほぼ毎日通っていて
1ヶ月を過ぎた頃のことです。


ここでは、自分が感じた変化&周りが気づいた変化を書いていきたいと思います☆


そして、たまたまGWに入って忙しくなったことと、
女の子の日がきてホットヨガをお休みしていた期間が1週間ほどが経ちました。

なので、ホットヨガの通っている期間と、
通っていないときの体の状態の違いについても、
詳しく書いていきますねっ☆(*´∀`*)



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ホットヨガに通って1ヶ月目★自分が感じた体の変化

自分が感じたことだけを正直にお話しようと思います。


●体重
まず、体重の変化としては毎日0.5キロほど減少する程度です。

減少していない日ももちろんあります。

食事改善も行っている成果だと思いますが、
脂肪は軽いので数字で見る変化はそれほど大きくないかも知れませんね☆

さらに、ホットヨガはインナーマッスルを鍛えることも出来るので、
軽い脂肪が燃焼されて、筋肉がだんだんとついていってると思うので、
脂肪より筋肉の方が思いことも影響するかもしれません。


ですが、数字でわかる変化よりも、
自分で体を触ったりして気づく変化の方が大きいです。


●体の見た目、肌の硬さ
体の見た目としては全身を鏡で見ると、
自分の鏡は毎日見ているせいかあまり変化がないような気もしますw

ですが、私は昔通っていたエステサロンでも、
体の表面がすごく硬いことを指摘されていました。

足首とかなんか、もうほんと硬いです。

冷え性で冷たくなっているし、
柔らかくなくてすごく頑固な硬さ。

まずこの脂肪が固まっているのをほぐして、
リンパなどに流れやすくするために柔らかくしないと、
脂肪も燃えにくいそうです。


エステでも、まずこの固まっている脂肪?筋肉?を、
ほぐすことにすごくお金がかかったわけですが・・・・w


ホットヨガに通いはじめて、
確実に柔らかくなってます!

これはほんとびっくりです。

自分でも、「こ・・・これが普通の柔らかさなのか!?」ってなるくらい☆

柔らかくなってみると、今までの自分の足が
本当に固くてダメな足だったなぁ・・・と実感w


あと、すごい自分でびっくりしたのが手首です。

手首が細くなりました!
細いってレベルじゃなく、ほんと手首の骨がこんにちわするくらい。

ヨガのポーズで手先とかに視線をやるとき、
「あれ?あたしの手首・・・細いぞw」と目に見えてわかります。


デニムも、若干お腹に余裕が出てきたみたいで、
朝履くときに「おお?!♪」ってなります☆


ホットヨガに通って1ヶ月目★周りが気づいた変化

まず、ホットヨガに通っていることを知らない友達や、
美容院の担当の人にまで、「ねぇ、なんか痩せた?!」と言われたことが
一番嬉しかったです!

「実はね、ホットヨガ通ってるんだあ」って言うと、
だからなんか違うんだ!ってみんなびっくりしてます☆



彼氏に言われたことは、まず鎖骨が出てきたってこと。

前から出てなかったわけじゃないけど、
鎖骨が前よりハッキリクッキリしてきたそうです!


女性の魅力はデコルテですからね!w
これは嬉しい!wヽ(*´∀`)ノ

そして、あごがシュッとなってきたそうです。

これも催促して言わせたことではなくて、
彼氏のほうから言われました!


あと、おしりが上がったともいわれました。
ヒップアップ効果か?☆w


友達から一番言われるのは、やっぱりあご!
あごがシュッてなってきたとか、顔がスッキリしてきたということを
すごく言われます☆ヽ(*´з`*)ノ

あと、ウエストライン。
くびれが強調されてきたそうです。
おおおおおー!なんて嬉しい!w


この変化には、私だけじゃなくて周りの友達や彼氏までもが
めっちゃ驚いてます☆ヽ(*´∀`)ノ
嬉しいなあ☆



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ホットヨガに通っていないときとの体の違い?

たまたまGWや女の子の日が重なって、
1週間以上ホットヨガに行っていない時期がありました。


毎日のように通っていたのに、急に行かなくなると
なぜかそわそわします。w



自分で感じた変化としては・・・


●疲れやすい
●疲れが取れない
●足が冷えっぱなし
●お通じの回数が減った
●肌の調子が崩れた
●肩こりが再発
●常にだるい


こんな感じですかね?w

自分でも、通っていない期間にこれだけの変化があって、
すごくびっくりでした(;´Д`A


肩こりはもともとすごくひどくて、
リハビリに通うくらいだったのに、
ホットヨガに通い初めて、気づいたらそんなに気にならなく
なっていました☆


それが、ホットヨガに行っていないと
仕事中の肩こりが半端ない゚(゚´Д`゚)゚

きっと血行が悪くて固まってるんですね(;´Д`A


足も冷え性がまたひどくなってきたし、
肌の調子も悪く、毎朝かさかさしてます(´;ω;`)


ホットヨガに通っていないときとの変化を比べる、
いいキッカケにはなりましたが、ちょっと変化がありすぎてびっくりですw


嘘を書くのは嫌なので、全部正直に書きました☆

参考にしてください☆ヽ(*´∀`)ノ



私の通っているスタジオは2店舗しかない超マイナーなとこです。w

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